アラサー男子のユトライフ~”ゆとり”ある人生を目指して~

平凡なアラサー男子が日常の中に潜む"ゆとり"に関連する事柄を綴るブログです^ ^

【1ヶ月半と1週間】筋トレ・ダイエット報告9/8

 

こんにちは^ ^

ユーライです。

 

さて、7月から始めた筋トレ&ダイエット!!

 

www.yutorilife276.com

 

毎週日曜に結果を報告するということで自分自身にプレッシャーを与えています!^^ 

 

今週はというと、関西に台風が襲い、関西空港が機能不全になるなど大きな被害を与えました。

 

また、北海道では非常に大きな地震が発生し、今なお停電や断水状態となっている地域があります。

 

1日でも早く復旧して安心して暮らせる日々に戻ってほしいですよね(*_*)

 

今週の筆者

さて、今週の筆者はというと、仕事に追われ、帰ってくるのが10時を過ぎてしまう日々を過ごしていました。

 

自分に甘い筆者なので、この毎週の報告がなかったら、恐らく今週は筋トレしてなかったことでしょう笑

 

そのため、水曜~金曜まではきっちり筋トレをこなしました!

(月曜・火曜に関しては、サボってしまいました。。笑)

 

基本的に2日に一回にて筋トレメニューをこなしていく予定なので、回数的にはクリアしてますよね!笑(多分正しい筋トレ方法ではない。笑)

 

結果報告

現在の筆者(筋トレを始める前)

身長:179cm

体重:74kg

腹囲:84cm

体脂肪:22%

 

胸囲  85cm

二の腕 25cm

太もも 50cm 

先週の筆者(筋トレを始めて1か月半後)

身長:179cm

体重:71kg(ー3kg減

腹囲:82cm(ー2cm減

体脂肪:19%(-3%減

 

胸囲  87cm(+2cm増

二の腕 26cm(+1cm増

太もも 50cm(変わらず)

現在の筆者(筋トレを始めて1か月半後+1週間)

身長:179cm

体重:70.6kg(ー0.4kg減

腹囲:82.2cm(+0.2cm増

体脂肪:19.2%(+0.2%増

 

胸囲  87.1cm(+0.1cm増

二の腕 26.2cm(+0.2cm増

太もも 49.7cm(ー0.3cm減

 

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、、となるのにはまだまだ時間がかかりそうです。笑

 

1週間単位だと、数値の変化が分かりにくいかなと思ったので、小数点も表すようにします!

というより、前回の結果報告が大味すぎましたよね笑

 

体重は少し減ったのですが、腹囲・脂肪は数値が増えてしまいました。。

そして、筋トレの効果は地道にですが、表れていると思われます。

(数値が減っている下半身の強化をしなければですね。。笑) 

 

筋トレのおススメ器具や筋トレ・ダイエットの際におススメの食事方法なども今後発信していく予定です。

なので、よかったらご覧ください^^

 

さあ、今日も筋トレして明日の仕事にそなえます!!\(^o^)/